運動很重要，但該怎麼做才對？ 找到適合自己的動作，然後先從簡單做起！ 沒錯，就是這麼簡單， 但你首先要瞭解正確的運動觀念， 才能確保你是前進在正確的道路上✅ 【本課重點】 ✅學會察覺身體警訊 預防勝於治療 ✅正確的運動觀念 觀念不對什麼都不對了 ✅簡單又實用的運動練習 運動其實不難，只要找對方法 就讓我們一起透過運動改變自己， 找回健康、對抗老化， 越動越年輕！ 如果你想把這堂課推薦...