「この時期、心も身体も健康に過ごすポイントは…」 ●睡眠をしっかりとる　　 心と身体を休めるために、自律神経を回復させる十分な睡眠時間と質の高い睡眠を心がけましょう。寝具や寝室の小物を変えてみる、アロマや音楽でリラックスしてみるのも良いですね。 ●適度な運動を行う ウォーキングや散歩なども自律神経を整えるのに役立ちます。運動の時間が取れない場合、階段の昇降やテーブルなどにつかまってのスクワ...