感染症から身体を守るために大切なこと3つをご紹介します。 ①運動をする 感染拡大による外出自粛で、運動不足を感じている人も多いのでは？ウォーキングなどの有酸素運動がお勧めですが、外に出られない時は家の中で…是非習慣化してみてくださいね。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●踏み台昇降（階段でも） 毎日30分間行うだけでもしっかりと脂肪を燃焼することができます...