心を静かにして内面を見つめ自分を大切にして慈しむ、そんな瞑想の時間は人生の宝になります。 心を落ち着かせたい方、瞑想に興味がある方、これまで瞑想をしてきたものの続かないという方へおすすめの講座です。 瞑想をするとき、瞑想とは何なのかを理解することはとても大切です。 また、姿勢は座法、事前準備のポイントを押さえることも、瞑想を実践するときには欠かせません。 初めての方にも丁寧に解説しながら...