每天一杯咖啡？注意鈣質出走中🥹 咖啡族不能缺少的👉https://lihi3.cc/VLw09 ​ 「補鈣」= 喝牛奶🥛？ 還有哪些富含鈣質的食物可以選擇呢～ 跟著M小編一起來盤點吧！ ​ 除了吃到夠多的鈣之外 完整吸收也是很重要的喔 想確保 #足量 #好吸收 #無負擔 最有效率的方式還是推薦透過鈣粉補充👌 ​ 小編私心推薦 #健護鈣 選用吸收效率佳的海藻鈣 另外加入維生素D2，幫助...