已經安排IBody測量了嗎?😏 爾編小提醒讓數據更精準 🔸避免餐後、運動後、洗澡後測量，最好空腹三小時，量之前上個廁所，會更準確喔! 🔸覺得體態有變化 就可以再測一次 隨時激勵自己! 🔸最推薦是早上剛起床測量，一整晚修復最接近身體真實狀態 減肥是長期抗戰💪不要一看到數據就嚇到 馬上進行不吃不喝的減肥計劃 這樣的方式不健康也不持久很容易失敗😭 相信身體不會背叛你😊只要有努力一定會有...