最近、ダイエットや健康のことを考えて 食物繊維を多く含む食品を よく食べるようにしたら 便秘になったとか お腹が張った感じが常にしているとか ガスがものすごく出るので困っているとか 軟便になった というようなご相談を よく受けます。 やはり食事というものは 同じ食材ばかりではなく 自分の体調をよく観察しながら、やってみてくださいね！ ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質・炭水化物 ５...