【料金表(改定後)】

料金の改定と回数券システムにご変更させて頂きました🙏

回数券には有効期限がありますので期間内に使い切る様お願い致します！
期間を過ぎると回数券が失効してしまいますので、
習慣化させる事にも繋がりますので定期的にご来店お願い致します👍

「〇〇すると1年間で1.5kg痩せれる！？」

【結論】
よく噛む事で食後の消費カロリーを増やし、食事の時間も長くなり満腹感も継続し易いです！

「よく噛まないグループ」と「よく噛んで食事をするグループ」とでは年間で見ると「よく噛むグループ」の方が11,000kcalの消費カロリー高い事と研究では記されています。
※11,000kcalの消費カロリーは脂肪に換算すると1.5kgに相当します。
...

実は3時のおやつの時間は科学的根拠に基づき設定されていた…！？

どうもポンドパーソナルジムの三浦です🤲

昔の習慣からおやつは3時の時間という固定観念がありますが、実は1番太りにくい時間帯ってご存知でしたか❓

これには「BMAL1」という私たちの体内時計をコントロールするタンパク質が関係してきます。

この「BMAL1」が多く排出する時間は太りやすいと言われています。
そう皆さんご存知太...


今回は「人間が１日に消費するカロリー」について説明していきますね😄

総消費エネルギー

人間が１日で消費するカロリーは、3つの区分に分ける事ができます😀

まず1つ目は代表的な「基礎代謝」（１日の60％消費しているカロリー）
こちらは人間が生命維持活動（睡眠、鼓動や呼吸）をするために何もしなくてもし消費するカロリーです。　

そして2つ目は「運動消費カロリー」（１日の30％消費している...

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