リラクゼーションサロンともしび大国町店です🕯🤎 今日もおうちでかんたんにできるストレッチをご紹介します✨ 今回は”腰方形筋”編💁♀️💁♀️ ①座位で足を肩幅程に開き、両腕を横に広げる ②腕を伸ばしたまま右手を床につき、十秒キープ ③反対も同様にする ④2~3を繰り返す 腰方形筋は姿勢保持に大きく影響する筋肉のひとつ‼️ なので、硬くなったり弱くなると姿勢や骨盤の高さにズ...