リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎 今回は”腸腰筋(腸骨筋、大・小腰筋)”のストレッチをご紹介します✨ 現代はデスクワークなどの影響で腸腰筋が衰えて上手に使えていない人が多いんです⚠️ 腸腰筋が衰え続けると、腰痛になったり転倒しやすくなってしまいます💦 少しスペースが必要ですがかんたんなのでぜひ取り入れてみてください😊 ①立位から左膝を床につきます ※ついた膝が痛い...