リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎 今回は”臀筋(大・中・小殿筋、梨状筋)”のストレッチをご紹介します💁‍♀️✨ 臀筋＝おしりの筋肉🍑がかたくなったり弱くなると腰痛の原因になることもあります⚠️ 椅子があればかんたんにできるのでぜひお試しください✨ ①椅子に浅く座ります ②右くるぶしを左膝上にのせます ③背中が丸くならないようにしながら、体を前に倒して20秒キー...