リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎 今回は”下腿三頭筋(腓腹筋)”のストレッチをご紹介します💁‍♀️✨ ①立位で足を前後にずらします ②後ろに下げた足の膝が曲がらないように気を付けながら、前に出した足の膝を曲げていき10秒キープ ③反対も同様にします ④2～３を繰り返します 下腿三頭筋は第2の心臓と呼ばれ、下半身の血液を重力に逆らって押し上げる働きがあります💡´-...