リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎 今回は”下腿三頭筋(ヒラメ筋)”のストレッチをご紹介します!! ①立位で足を前後にずらします🐾 ②後ろに下げた足の膝を少し曲げた状態のまま、前に出した足の膝を曲げていき10秒キープ ③反対も同様にします ④2～３を繰り返します 前回の下腿三頭筋”腓腹筋”と合わせて行うことで、より効果を高めることができます✨✨ 足のむくみなど...