リラクゼーションサロンともしび大国町です🕯🤎 今回は”上腕二頭筋”のストレッチをご紹介します💁‍♀️ ①床に座り、体の後ろで腕を伸ばし、掌を下にして椅子に乗せる ②体を前の方に移動していき、腕を後ろに伸ばしていき10秒キープ ③反対も同様にします ④2～３を繰り返す 肘が反り返らないように気を付けながら、呼吸は止めずにやるのがポイント✨ 猫背の方にもおすすめです🐈 やっ...