｜肩胛骨活動訓練｜ ​ ⚡️肩胛上旋訓練：訓練肩胛向上旋轉，減少抬手肩膀痛。 ⚡️肩胛後收訓練：頭頂長高，將肩胛向後靠攏，改善圓肩體態。 ⚡️肩胛前伸訓練：趴姿，讓身體往下掉，再將身體推離地面，訓練肩胛骨貼緊肋骨壁。 ⚡️肩胛穩定訓練 : 不聳肩，手往外推出，維持肩胛穩定。 ​ 👉劑量 12下/1組 ​ 新版彈力帶 ✨不咬皮膚 ✨5CM寬度剛好可以帶動筋膜 ✨無異味 ✨可水洗 ✨拉不斷超耐用...