｜肩胛肌群訓練｜ ​ ⚡️內轉肌訓練：訓練肩胛下肌，改善動作時肱骨前移，讓肱骨頭可以穩固的在關節中活動。 ⚡️外轉肌訓練：訓練外轉肌群，增加肩膀穩定，預防肩膀痛。 ⚡️肩胛上旋訓練：訓練肩胛上轉能力，讓抬手更順暢、有力。 ⚡️背肌訓練：外轉加上肩胛後收，改善圓肩體態。 ​ 👉劑量 12下/3組 ​ 新版彈力帶 ✨不咬皮膚 ✨5CM寬度剛好可以帶動筋膜 ✨無異味 ✨可水洗 ✨拉不斷超耐用 ✨三...