【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #平泳ぎ
第七弾
Q.平泳ぎのキックで進む事ができるが、腕で進む事ができない。陸トレ含め練習方法を教えて欲しい

A.腕で進む感覚を掴むために、スカーリング系のドリル練習をして行きましょう！平泳ぎの腕は胸の前で掻く意識をして泳ぐ事がポイントです。陸上では鏡などを見ながら掻く軌道の確認をして行きましょう。

YouTubeでは平泳...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #飛び込み #姿勢
第六弾
Q.飛び込みが苦手です。ゴーグルが外れてしまう、足からの飛び込みになってしまう。

A.まずはゴーグルのゴムが緩くないか、捻れていないかを確認してみましょう。次に入水姿勢をイメージしてみましょう。飛び込み台から足が離れた後直ぐにストリームラインを作り身体を固める事がポイントです。陸上でジャンプ系のトレ...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #背泳ぎ #バサロキック
第五弾
Q.バックのバサロが進まないのですが、どうするのが1番良いですか？

A.まずは、水面で動作に確認を行いましょう。膝が水面から出ないで蹴ることができているか。手先は水面でキープできているか。足先に蹴った泡が流れているか。など確認しながら泳いで行きましょう。水面で形が作れたら後に水中動作に移行して...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #トレーニング
第四弾
Q.2ヶ月間泳げていないですが、基礎からスタートした方が良いでしょうか？

A.はい。久しぶりに泳ぐ(運動)になるのであれば、まず身体を動かす準備が必要です。姿勢の確認からキック動作、ストローク動作の確認をして行きましょう。
常に基礎は意識して練習に取り組むことでドリル練習で応用編を行っても形が崩れず進む...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #バタフライ #基本編
第三弾
Q.バタフライを泳ぎたいが、サッパリわからない

A.バタフライの泳ぎはクロールと大きく違うのは、両手同時、両足同時に動かす事です。まずはバタフライの泳ぎを見てイメージを作りましょう。壁キックやバンザイキックなどで両足同時に蹴る動作やうねりの練習をしてみましょう。手を回す練習に入る時はキックのタイ...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #バタフライ #うねり
第ニ弾
Q.バタフライの時に遠目から見てガタンガタンとスムーズにいきません。何が原因でしょうか？

A.まずは自分の泳ぎを客観的に見る。理想の泳ぎと近い、遠いを確認してみましょう。陸上でうねりの動作やタイミング動作を行い、水中で表現できるようにして行きましょう。①姿勢②キック③うねり④ストローク(掻き)の...

【Instagramで募集した質問にお答えします！】
#水泳 #質問 #ターン 
第一弾
Q.ターン前、ターン、ターン後のベストタイミングが知りたいです！！

A.ターンでは失速しないことが大事になってきます。5mライン(フラック)からのストローク数を把握するが重要になります。また、ターン動作だけではなく、ターン前後10m間(泳ぎ→ターン→壁蹴り→浮き上がり)全て強化する事をお勧めします！

Yo...

#ドリル紹介 #応用編 #バタフライ #リカバリー #ボディポジション

バタフライのストローク(リカバリー)テンポアップにお悩みの方必見👀
フラットの姿勢でバタ足(バタフライ)スイムを行い、プッシュやリカバリー方法も身につくドリル紹介🏊‍♂️

ポイントは
①プッシュは後ろへ
②リカバリーは肩・肘から前に戻す
③頭は常に水面付近

次回配信は12/23日(金)18:00予定

テンポ上げるた...

#ドリル紹介 #応用編 #背泳ぎ #ローリング #タイミング

背泳ぎの手の入れ替えでお悩みの方必見👀
ローリングを意識しながら入れ替えのタイミングを身につけたい方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

ポイントは
①身体は横に傾ける
②肩と肘を高く上げる
③高く上げた肘が顔の上を通過したタイミングでキャッチ動作と手の(身体の)入れ替えをする

次回配信は12/16日(金)18:00予定

タイミングに...

#ドリル紹介 #応用編 #平泳ぎ #重心移動 #タイミング

平泳ぎの重心移動でお悩みの方必見👀
伸びのある泳ぎ、キックのタイミングが上手くいかない方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

ゆっくりの練習からテンポを上げる練習に幅広く活用できるドリルです🐸

次回配信は12/9日(金)18:00予定

タイミングについて、良い例と悪い例の比較している動画をYouTubeでも紹介させて頂いております👀...

#ドリル紹介 #応用編 #クロール #ローリング #呼吸

クロールのローリングや呼吸動作でお悩みの方必見👀
初心者の方から上級者の方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

肩だけでは体を傾けることは難しいです。胸やお腹から傾けることで、呼吸がしやすい状況を作り出します。またリカバリーも力を入れずに戻すことができます。

次回配信は12/2日(金)18:00予定

楽に泳ぐ為のリカバリー動作のポイント動...

#ドリル紹介 #基礎編 #背泳ぎ #キック #ローリング #ストローク #スカーリング

背泳ぎの基本動作でお悩みの方必見👀
初心者の方から上級者までどなたにもお勧めドリル紹介🏊‍♂️

水中動作は凄く難しいですが、ゆっくり動作の確認しながら少しずつ🤏力強いストロークができるようにして行きましょう🦦

次回配信は11/25日(金)18:00予定

水中動作のキャチとプッシュのポイント動画を...

#ドリル紹介 #基礎編 #背泳ぎ #キック #ローリング

背泳ぎの基本動作でお悩みの方必見👀
初心者の方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

ローリング練習で上半身の動きを出しやすくする為にプルブイを使用することお勧めします🦦
肩だけで傾けようとせずに、お腹から身体を動かす意識をしてみましょう！

次回配信は11/18日(金)18:00予定

姿勢とキック動作のポイント動画をYouTubeでも紹介...

#ドリル紹介 #基礎編 #バタフライ #スカーリング #ストローク

バタフライの基本動作でお悩みの方必見👀
初心者の方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

掻き方はゆっくり覚えていきましょう🐬
プルブイを付けて姿勢を安定させて、前から後ろへ水を押す感覚を身に付けましょう！

次回配信は11/13日(日)18:00予定

楽に腕を回す為の動きが解る動画をYouTubeでも紹介させて頂いております👀...

#ドリル紹介 #基礎編 #バタフライ #キック #うねり #姿勢

バタフライの基本動作でお悩みの方必見👀
初心者の方にお勧めドリル紹介🏊‍♂️

バンザイの位置は入水の位置を意識してみましょう🐬

次回配信は11/11日(金)18:00予定

バタフライの2種類のキックの使い分けが解る動画をYouTubeでも紹介させて頂いております👀是非ご覧ください！
#初中級編 #基礎編
【水泳-バタ...

#ドリル紹介 #基礎編 #平泳ぎ #ストローク #スカーリング

平泳ぎの掻きでお悩みの方必見👀
初心者そして上級者の方にもお勧めドリル紹介🏊‍♂️

ドッグスカーリング🐶
ポイントは胸よりも前で搔く🐸


次回配信は11/6日(日)18:00予定

平泳ぎのストロークの動画をYouTubeでも紹介させて頂いております👀是非ご覧ください！
#初中級編 #基礎編
【水泳-平泳ぎ】〈水中編〉...

#ドリル紹介 #基礎編 #平泳ぎ #キック #煽り足

平泳ぎのキックでお悩みの方必見👀
初心者の方お勧めドリル紹介🏊‍♂️

水中で行う前に陸上で動作を行う事オススメ👊

前回の投稿でスカーリングの問題を出しました！
ちなみに答えは「前」でした。
当たったかな？

次回配信は11/4日(金)18:00予定

プルブイキックの動画をYouTubeでも紹介させて頂いております👀是非ご覧くださ...

#ドリル紹介 #基礎編 #クロール #平泳ぎ #バタフライ #ストローク #スカーリング

水泳を行う上で誰もが必要とする水の感覚🏊‍♀️
ジュニアからマスターズの方にお薦めのスカーリングドリル紹介です🏊‍♂️

レースのウォーミングアップでもスカーリングドリルは推奨しています！

そして、今回は問題を出します💡
回答はコメント欄にお書きください！
後ろに進む場合は手のひらをどこに向けて搔く...

#ドリル紹介 #基礎編 #クロール #キック #姿勢

今回は初心者必見👀
腰の位置(下半身)が下がってしまうジュニアからマスターズの方にお薦めのキックドリル紹介です🏊‍♂️

プルブイを使用して浮力を補助しながら足首を伸ばしてキックをしてみましょう！

次回配信は28日(金)18:00予定

他種目でもプルブイは活用できます😁
是非YouTubeもご覧下さい！
#平泳ぎ #背泳ぎ #バタフ...

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