⁡ ラージャカポターサナとは🐦 ポーズ名の由来：叙事詩『マハーバーラタ』に記録されている偉大なマスター「カポタ」に由来。彼の体からにじみ出る美しさと力強さ、知恵を象徴している。　 ラージャ＝王、カポタ＝鳩、アーサナ＝ポーズ ⁡ ポーズの効果 大腿部、鼠蹊部、胸を伸ばすことで体前面の柔軟性を高め、同時に背中を強化します。心をオープンにする作用も期待できるポーズです。 ⁡ -————————— ...