Phyathai


ใครสาย #กาแฟ มาทางนี้ หากกินกาแฟดำแล้วรู้สึกเบื่อ ลองมามิกซ์น้ำผลไม้เข้าไปหน่อยดีกว่า เพราะนอกจากความอร่อยที่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเปี่ยมไปด้วยคุณค่าจากน้ำผลไม้ มาดูกันว่า! จะมิกซ์น้ำผลไม้อะไรดี แล้วมีป...


รู้ไหมว่า! ภาวะ #วัยทอง ก็เกิดกับผู้ชายได้เช่นกัน แถมยังพบเร็วขึ้นในขณะที่ยังอายุไม่มากนัก ซึ่งอาจเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ในการกินที่ไม่ดี พักผ่อนไม่เพียงพอ และมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายจนไม่ค่อยได้เคลื่...


ใครๆ ก็แนะนำให้กินผลไม้เป็นประจำ แต่รู้หรือเปล่าว่า! ผลไม้บางอย่างก็ไม่เหมาะกับการกินหลังมือดึกหรือตอนใกล้เข้านอน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ มาดูกันว่า ผลไม้อะไรบ้าง? ที่เราควรหลีกเลี่ยง...
. 
ส...


เมื่อ #โรคไต ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แถมยังมีทั้งชนิดเรื้อรังและชนิดเฉียบพลันที่ส่งผลกระทบรุนแรงถึงขั้นทำให้เสียชีวิตได้ การหมั่นสังเกตความผิดปกติในเรื่องของการปัสสาวะร่วมกับอาการอื่นๆ ที่เกี่ยว...


อาการ #เท้าบวม เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตและจากโรคต่างๆ ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวว่าเป็นอยู่ หากเช็กตามนี้แล้วพบว่าตนเองมีอาการเท้าบวม อย่านิ่งนอนใจ! ให้รีบไปพบแพทย์จะดีกว่า
....


หลายคนคงคุ้นชินกับการกินข้าวเสร็จ แล้วตบท้ายด้วยขนมหรือผลไม้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ว่าแต่เป็นเพราะเหตุใด? และมีอะไรอีกบ้าง? ที่ไม่ควรทำหลังกินอิ่มใหม่ๆ ไปดูกัน!
. 
สามาร...


#โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน มักเกิดจากสภาพแวดล้อมและระบบการทำงานที่ขาดประสิทธิภาพ ทำให้รู้สึกว่าต้องรีบเร่งหรือต้องงานทำหลายอย่างพร้อมกันจนสมองเกิดความเครียดสะสม หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ ลองนำวิธีเหล่า...


ด้วยสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นควันและมลพิษ ทำให้ #ปอด ต้องทำงานหนักและเสี่ยงโรคร้ายมากขึ้น ซึ่งนอกจากการสวมหน้ากากอนามัย และการใช้เครื่องฟอกอากาศแล้ว รู้ไหมว่า? การกินอาหารบางอย่างก็ช่วยให้ปอดแข็...


RSV เป็นเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจในเด็กเล็ก มักระบาดในช่วงฤดูฝนและหนาว อาการจะคล้ายหวัดแต่มักรุนแรงกว่า หากสงสัยให้รีบพาเด็กไปพบแพทย์ เพราะหากเกิดภาวะแทรกซ้อนอาจถึงขั้นทำให้เสียชีว...


#กายภาพบำบัด เป็นหนึ่งในวิธีรักษาและฟื้นฟูร่างกายด้วยการใช้เครื่องมือและวิธีต่างๆ เข้าช่วย เช่น การนวด การประคบร้อน การใช้คลื่นเสี่ยงอัลตราซาวด์ โดยเน้นไปที่การดูแลกล้ามเนื้อและข้อต่อให้แข็งแรง เป็...


เมื่อสมองอ่อนล้า เกิดความ #ง่วงตอนกลางวัน จนคิดงานไม่ออก การงีบหลับสักครู่จะช่วยให้สมองกลับมาสดชื่นพร้อมทำงานต่อได้ แต่ควรงีบหลับกี่นาทีดี มาดูกันเลย!
. 
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 
📞 Call center...


อาการหายใจไม่อิ่มหรือหายใจไม่เต็มปอด เกิดขึ้นได้ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำวัน ความเครียด และจากโรคที่เป็นอยู่ หากมีอาการเหล่านี้แต่ยังไม่เคยพบแพทย์ ควรรีบเข้ารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง จะได้รัก...


#ระบบเผาผลาญ จะเปลี่ยนรูปแบบการทำงานอย่างรวดเร็วจากสิ่งที่เรากิน โดยเฉพาะเมื่อร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งส่งผลต่อการหลั่งอินซูลินและการเก็บสะสมพลังงานในรูปของไขมันโ...


หลายคนชอบกลั้นปัสสาวะขณะเดินทางไกล หรือทำงานติดพันจนไม่อยากลุกไปเข้าห้องน้ำ แต่รู้หรือไม่ว่า! การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ หรือนานๆ จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะในคุณผู้หญิง! ที่ท่อปัสสาวะจะสั้น...


อะโวคาโด ผลไม้ยอดนิยมของคนรักสุขภาพ เพราะมีไขมันชนิดดี แถมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด แนะนำกินวันละไม่เกินครึ่งผล เพราะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง หากกินมากไปอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้
. 
สามารถ...


ธรรมชาติของช่องคลอดจะมีกลิ่นคาวอ่อนๆ อยู่แล้ว และอาจมีกลิ่นแรงขึ้นในช่วงใกล้มีประจำเดือน แล้วสาวๆ รู้หรือไม่ว่า! ไลฟ์สไตล์บางอย่างก็ส่งผลให้เชื้อแบคทีเรียเติบโตเร็วขึ้นจนทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์...


ช่วงนี้ฝนตกบ่อย เราจึงจะต้องระวังทั้งโรคไข้หวัดและโรคไข้เลือดออกที่มีการแพร่ระบาดในหลายพื้นที่ การรู้เท่าทันด้วยการสังเกตอาการและรีบพบแพทย์ จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ แล้วอาการแ...


#ความดันโลหิตสูง เป็นเหมือนภัยเงียบของผู้สูงวัย เพราะเป็นหนึ่งในต้นทางของการเกิดโรคไม่ติดเชื้อเรื้อรังจนนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ การรู้จักสังเกตอาการ และการรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณ...


มะละกอเป็นผลไม้ที่หากินง่าย มีขายในทุกฤดูกาลและราคาไม่แพง ด้วยรสชาติที่หวานหอมทำให้กินแล้วรู้สึกสดชื่น แต่รู้ไหมว่า? การกินมะละกอสุกบ่อยๆ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายอย่าง แต่จะมีอะไรบ้าง...ไปดูกั...


#มะเร็งตับ ในระยะแรกมักไม่่ค่อยแสดงอาการ แต่เราสามารถป้องกันและลดเสี่ยงโรคมะเร็งตับได้ด้วยการตรวจสุขภาพตับ หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น งดการดื่มแอลกอฮอล์ การกินถั่วลิสงบดหรือพริกแห้ง การสูบบุหรี่ ก...


แก้วมังกร หนึ่งในผลไม้สายสุขภาพที่รับประทานง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน มาดูกันว่า! หากกินแก้วมังกรบ่อยๆ จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไรบ้าง!
. 
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ท...


การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ นอกจากจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก น้ำมูกเหนียวข้น สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อโรคที่ตกค้างในโพรงจมูกแล้ว ยังช่วยให้หายใจโล่งขึ้น และเป็นหนึ่งในตัวช่วยบรรเทาอาการหวัด ลดโอกาสในการลุกลา...


WHO (องค์การอนามัยโลก) บอกแล้วว่า! ในควันบุหรี่มีสารพิษกว่า 250 ชนิด และสารก่อมะเร็งกว่า 70 ชนิด รวมถึง 'นิโคติน' ที่ทำให้เกิดการเสพติด การสูดดมควันบุหรี่ไม่ว่าจะสูบเองหรือได้รับจากคนใกล้ชิด จึงส่ง...


เหตุผลที่ทำให้เรียกช่วงเวลาแห่งการงีบหลับเพียง 15-20 นาที ว่า Power Nap ก็เพราะหลังจากตื่นขึ้นมา จะรู้สึกได้ทันทีถึงความสดชื่น ปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมตรงหน้าอย่างมีสมาธ...


การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ค่อยๆ ลดลงในสตรีวัยใกล้หมดประจำเดือน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โชคดีที่มีอาหารหลายชนิดมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง จึงเป็นเสมือนตัวช่วยในการปรับสมดุลฮอร์โมนแ...


#มะเร็งรังไข่ เป็นอีกหนึ่งเรื่องใกล้ตัวที่ผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อมีอายุ 50 ปีขึ้นไป ยิ่งหากมีความเสี่ยงอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ควรเข้ารับการตรวจคัดกรอง และหมั่นสังเกตอาการที่อาจเป็นสัญญาณข...


นอกจากการหลีกเลี่ยงสารเคมีในการทำสีผม ความร้อนจากการอบหรือเป่า เรายังดูแลเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วยการทำทรีตเมนต์ และการกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมแห้งเสีย และรังแค ทั้...


ในแต่ละวัน เราควรได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันดีจากแหล่งต่างๆ รวมถึงกินผักและผลไม้เพื่อให้ได้กากใยและวิตามิน ซึ่งทั้งหมดนี้ควรกินในสัดส่วนที่พอเหมาะ เพราะจะช่วยให้่ระบบ...


นอกจากน้ำมะพร้าวจะช่วยดับกระหายคลายร้อนแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง แต่น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ผู้ป่วยโรคไต โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน จึงไม่ควรดื่มมากเกินไป!
.
สามา...


เมื่อเข้าสู่ภาวะ #วัยทอง หรือ #วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจที่มากน้อยต่างกันไป อย่างไรก็ตาม! การพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจสุขภา...