Phyathai


อากาศเปลี่ยน ร่างกายต้องพร้อม! 
ไข้หวัดใหญ่ระบาดเร็ว 🌡️
.
เช็กตัวเอง 👀 
สัญญาณเบื้องต้น: มีไข้ ไอ น้ำมูก หนาวสั่น ปวดเมื่อย หรืออ่อนเพลีย
วิธีป้องกันง่ายๆ: ดื่มน้ำอุ่น ใส่เสื้อผ้าอบอุ่น ล้างมือ กิน...


“หนาวเข้ากระดูก” ไม่ได้แค่อาการหนาวธรรมดา...แต่เสี่ยงมากกว่าที่คุณคิด! 🥶
เมื่ออากาศเย็นจัด ร่างกายต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อรักษาอุณหภูมิ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว

อาการ “หนาวเข้...


น้ำตาลในเลือด ไม่ใช่แค่เรื่องของคนเป็นเบาหวานเท่านั้นนะคะ!
เพราะคนที่มีระดับ “น้ำตาลต่ำ” และ “น้ำตาลสูง” ล้วนส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างรุนแรง 

“น้ำตาลต่ำก็อันตราย น้ำตาลสูงก็เสี่ยงโรค”

สิ่งสำคัญที่สุด ...


ใครที่ชอบกินของดิบระวังตัวไว้ให้ดี! เพราะ “พยาธิตัวตืด” ไม่ได้มาเล่นๆ 😖 เพราะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง น้ำหนักลด 
และที่สำคัญ คือ พยาธิตัวตืดไม่ได้มาจากแค่เนื้อดิบเท่านั้น! แ...


"เนื้องอกโพรงมดลูก" ปัญหาที่พบบ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ 
อาการหลักที่คุณไม่ควรเพิกเฉย เช่น ประจำเดือนมามาก ปวดท้องน้อย ปวดหน่วงรุนแรง ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ (จากอาการกดเบียด) ซึ่งเนื้องอกในมดลูกส่วนใหญ...


'น้ำอุ่น' หรือ 'น้ำเย็น' ตื่นเช้ามา... ดื่มน้ำแบบไหนดี ? 🤔
หลายคนอาจไม่รู้ว่า “แค่น้ำแก้วแรกของวัน” ก็มีผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดนะคะ

💧 น้ำอุ่น : คือเพื่อนที่ดีที่สุดของร่างกายยามเช้า ประโยชน์ของกา...


อยู่คนเดียวไม่ได้แปลว่าเหงา แต่ถ้าความเหงาเรื้อรังเมื่อไหร่... ระวัง 'ใจป่วย' โดยไม่รู้ตัว!
ความเหงากระทบสมอง หัวใจ และภูมิคุ้มกันได้จริงนะ! มาเช็กและดูแลใจกันเถอะ 👇
.
💚 วิธีคลายเหงาเบื้องต้น
- โทร...


เจ็บจี๊ดแปล๊บๆ ที่อกด้านซ้าย…เจ็บแบบไหนเสี่ยงโรคหัวใจซ่อนอยู่ ?
.
เคยเป็นไหม…อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเจ็บจี๊ดๆ ที่หน้าอกด้านซ้าย จนหลายคนอาจตกใจ คิดว่าตัวเองอาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ หรือมีความผิดปกติบางอย่างเกิ...


อย่าคิดว่า “หนาวแล้วผิวไม่เสีย” เพราะแม้อากาศจะเย็น แต่ผิวเรายังต้องการการดูแลมากกว่าฤดูไหน ๆ 💚
หลายคนชอบอากาศเย็น เพราะรู้สึกสดชื่น ไม่เหงื่อออกง่าย แต่รู้ไหมว่า... อากาศหนาวคือศัตรูตัวร้ายของ “ผิว...

การผ่าตัดเปิดต่อมน้ำตา (DCR)

เป็นการรักษาสำหรับผู้ที่มีปัญหา ท่อน้ำตาอุดตัน ทำให้น้ำตาไม่สามารถไหลลงสู่โพรงจมูกได้ตามปกติ แต่กลับเอ่อออกมาที่ดวงตาอยู่ตลอดเวลา

หากคุณมีอาการ น้ำตาไหลเรื้อรัง หรือติดเ...


ไม่ว่าคุณจะฮ็อปเพราะความเขิน 😝 ฮ็อปจากมุกตลก 😂 หรือฮ็อปเพราะซีรีส์เรื่องโปรด 🎥
ทุกการฮ็อป คือ การแสดงออกของอารมณ์ ที่ช่วยให้เราสื่อสารความรู้สึกและปลดปล่อยพลังด้านบวกออกมา

ดังนั้น การฮ็อปจึงไม่ใช...


รู้หรือไม่? แมลงวันคือพาหะนำโรคสำคัญ โดยเฉพาะ #อหิวาตกโรค
.
แค่แมลงวันตัวเล็กๆ ก็อาจนำพาเชื้อโรคร้ายแรงมาถึงตัวเราได้ หมั่นดูแลความสะอาดรอบตัวอยู่เสมอ และวิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือ ปิดอาหารให้มิดชิด ก...


อาการน้ำมูก ไอ หรือจาม อาจทำให้สับสนว่าเป็น 'ไข้หวัดหรือแพ้ฝุ่น PM 2.5' กันแน่?

- ไข้หวัด มักมีไข้ ปวดเมื่อยตามตัว เจ็บคอ และหายได้ภายในไม่กี่วัน
- แพ้ฝุ่น PM 2.5 มักจามบ่อย น้ำมูกใส คัดจมูกเรื้อรัง...


🧠 หลายคนอาจคิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นเพียงแค่ความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นชั่วคราว แต่ในความเป็นจริงแล้ว โรคซึมเศร้าซับซ้อนกว่านั้นมาก ถ้าอาการเหล่านี้อยู่ต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื...


ในหน้าฝน หลายคนระวังโรคจากยุงลายเป็นพิเศษ แต่รู้หรือไม่ว่า "เชื้อราผิวหนัง" ก็เป็นภัยเงียบที่มากับความชื้นไม่แพ้กัน
อย่าชะล่าใจเกินไป! รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำ และเช็ดตัวให้แห้งหลังเปียกฝนทุกครั้ง เ...


อาหารต้องห้าม! สำหรับคนเป็น 'กรดไหลย้อน'

ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่กระตุ้นให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นหรือทำให้หูรูดหลอดอาหารหย่อน เช่น อาหารรสเปรี้ยว เผ็ดจัด ของม...


คุณเคยได้ยิน ไวรัส RSV ไหม?
.
หลายคนคิดว่าเป็นแค่หวัดธรรมดา แต่จริงๆ แล้ว RSV เป็นไวรัสที่ อันตรายสำหรับเด็กเล็ก เพราะอาจทำให้หอบ หายใจลำบาก หรือปอดอักเสบ จนต้องนอนโรงพยาบาลได้

แม้มันอาจดูเหมือน “หว...


หลายคนอาจสงสัยว่า…ยาที่ต้องกินก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือพร้อมอาหาร ต่างกันอย่างไร?

การกินยาให้ถูกเวลา ไม่เพียงช่วยให้ยาออกฤทธิ์ได้เต็มประสิทธิภาพ
แต่ยังช่วยลดผลข้างเคียง และป้องกันการระคายเคืองกระเพาะ...


ครึ่งปีหลังนี้…ไม่ว่าคุณจะอยู่ Gen ไหน ก็เริ่มต้นสุขภาพดีได้ทันที 💪✨
. 
เริ่มเลยวันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงกว่าเดิม!
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Call center 1772
📱@LINE : https://bit.ly/3idUab...


วิ่งตอนเช้า vs วิ่งตอนเย็น แบบไหนที่เหมาะกับเรากันแน่?
.
หลายคนสงสัยว่าควรวิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน ทั้งสองช่วงเวลามีข้อดีที่แตกต่างกันไป มาดูกันว่าไลฟ์สไตล์ของคุณตรงกับแบบไหนมากที่สุด🏃‍♂️
.
ส...


แค่เมนูจาก “ไข่” ก็ช่วยเติมเต็มทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการได้ครบถ้วน
.
เพราะโปรตีนสูง มีสารอาหารหลากหลาย และดัดแปลงทำได้หลายเมนู เพียงคุณต้องเลือกให้เหมาะกับสุขภาพและพลังงานที่ร่างกายต้องการ
.
...


🧠 สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องการ “อาหารดีๆ” ไปช่วยฟื้นฟูและเสริมพลังในการทำงาน
อยากความจำดี มีสมาธิเป็นเลิศ ไม่เบลอ ไม่ล้า ลองเพิ่ม 7 อาหารบำรุงสมองเหล่านี้ลงไปในมื้ออาหารนะคะ 
.
สามารถสอบถามเพิ่มเต...


🧠 ไม่ใช่หูเพี้ยน…แต่สมองตอบสนองต่อเสียงแรงเกินไป 👉 ภาวะ “แพ้เสียง” มีจริงนะ!

โรคเกลียดเสียง (Misophonia) เป็นภาวะสมองที่ตอบสนองต่อเสียงบางอย่างเกินควร ไม่ใช่ปัญหาหูเพี้ยน แต่เป็นอาการที่สมองส่วนที...


วุ้นตาเสื่อมคืออะไร? 

วุ้นตาเสื่อม คือ ภาวะที่วุ้นตา (ของเหลวใสลักษณะคล้ายเจล ซึ่งทำหน้าที่เติมเต็มช่องว่างภายในลูกตา) เกิดการเปลี่ยนแปลง จนเห็นเป็นจุดหรือเส้นทึบแสงลอยไปมาในลานสายตา

โดยทั่วไป วุ้น...


อาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำลายกระดูกหรือทำให้กระดูกอ่อนแอลง มักมีผลต่อมวลกระดูกหรือรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญได้ค่ะ ซึ่งถ้าบริโภคบ่อยหรือมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูก...


#ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันบางชนิดในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งมักไม่มีอาการเตือนที่ชัดเจนในระยะแรก ทำให้หลายคนละเลยและไม่ได้รับการตรวจ เมื่ออาการหนักขึ้นก็อาจสายเกินไป ไขมันในเลือดสูงไ...


โซดา...ไม่ใช่แค่น้ำเปล่ามีฟอง! 🥤
แต่เมื่อดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น แถมแคลต่ำกว่าน้ำอัดลมทั่วไป
แต่รู้ไหมว่า? ถ้าดื่มบ่อยเกินไป หรือเลือกสูตรไม่ดี อาจเสี่ยง “ฟันผุ ลำไส้พัง และกระดูกพรุน” แบบไม่ทันตั้งตัว...


มีไข้สูง ปวดข้อ ผื่นขึ้น…ระวัง! อาจไม่ใช่แค่ไข้หวัด อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของ “ชิคุนกุนยา” โรคที่ระบาดจาก “ยุงลาย” ที่พบมากในหน้าฝน รู้ไว้พื่อป้องกัน มาทำความรู้จักโรคนี้กันดีกว่า
.
สามารถสอบถามเพิ่...


ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบแบบนี้ อาหาร Junk Food หรืออาหารขยะ กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายคน ด้วยความสะดวก รวดเร็ว และรสชาติถูกใจ จึงเป็นความสุขเล็กๆ ที่เราหาได้ง่ายๆ แต่ก็เหมือนดาบสองคมที่ต้...


โรคมือ เท้า ปาก คืออะไร? 😷

โรคมือ เท้า ปาก เป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยในเด็กเล็ก เกิดจากไวรัสกลุ่มเอนเทอโรไวรัส โดยเฉพาะ Coxsackievirus A 16 และ Enterovirus 71 (EV71) ซึ่งแพร่กระจายได้ง่ายมาก
อาก...


ไตวาย คือ โรคไตเรื้อรังที่เกิดจากการทำงานของไตลดลง ส่งผลให้ไตไม่สามารถกรองของเสียและรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกายได้อย่างเพียงพอ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้ในที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะ...