Phyathai

🧐 เคยสงสัยกันไหม? ทำไมการ ‘ตรวจมะเร็งเต้านม’ ถึงต้องตรวจด้วย Digital Mammogram 
เพราะเป็นการตรวจมะเร็งเต้านมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แถมยังมีความแม่นยำและละเอียดที่สุดในปัจจุบัน ซึ่งสามารถช่วยให้เ...


🤔 สายรสจัด นักปรุง ต้องระวัง! เพราะการกินรสจัดไม่ว่าจะเผ็ด เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม หากปรุงหนักมือเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ แนะชิมก่อนปรุง ปรับรสลิ้นด้วยการค่อยๆ ลดความเข้มข้นลงจะช่วยลดเสี่ยงโรค...


#มะเร็งเต้านม ภัยเงียบที่อันตรายต่อผู้หญิงทุกคน หากเริ่มเป็นมักจะไม่แสดงอาการใดๆ การตรวจคัดกรองจึงมีความสำคัญมาก เพราะหากตรวจพบเชื้อมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ก็จะช่วยไม่ให้เชื้อมะเร็งแพร่กระจายไ...


😟 ไวรัสโรต้า (Rotavirus) ทำให้เกิดโรคท้องเสียฉับพลันพบมากในเด็ก ติดต่อง่ายด้วยการสัมผัส โดยเชื้อไวรัสนี้จะเข้าสู่ร่างกายทางปากจากการกินอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อน การอมมือ อมของเล่น รวมไปถึงการสัม...


ปัจจัยที่ทำให้เป็น #เส้นเลือดหัวใจตีบ มีอยู่หลายอย่าง เช่น การกินของทอดของมันบ่อยๆ อายุที่มากขึ้น การมีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง รวมถึงพฤติกรรมไม่ชอบออกกำลังกายและการสูบบุหรี่จัด การเข้ารับการต...


🍗 'ของทอดเลิฟเวอร์' ต้องระวังนิ่วในถุงน้ำดี! เพราะอาหารที่มีไขมันสูงอาจย่อยสลายไม่หมด จนเกิดการตกตะกอนของคอเลสเตอรอล ร่วมกับเกลือแร่และโปรตีนในน้ำดี จนกลายเป็นก้อนนิ่วอุดตันและทำให้ถุงน้ำดีอักเสบไ...


💉 รู้จัก #ไวรัสตับอักเสบบี กันดีหรือยัง? เชื้อไวรัสตับอักเสบ บี เป็นสาเหตุสำคัญของโรคตับอักเสบ ซึ่งทำให้เกิดโรคตับแข็ง และมะเร็งตับได้ ไวรัสชนิดนี้ติดต่อได้ด้วยการสัมผัสเลือดและสารคัดหลั่งของผู้ป่...


ภาวะ #ซึมเศร้าหลังคลอด มักเกิดในช่วง 3-10 วันแรกหลังคลอด จากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เป็นภาวะที่คล้ายกับโรคซึมเศร้า และอาจมีความรุนแรงขึ้นจงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณแม่ คนรอบข้าง...


หากพูดถึงกรดยูริก หลายคนคงนึกถึงโรคเก๊าต์ แต่ที่จริงแล้ว เมื่อ #กรดยูริกสูง จะเพิ่มความเสี่ยงได้หลายโรค เช่น ความดันโลหิต เบาหวาน นิ่วในไต ไตวายเรื้อรัง ภาวะกรดยูริกสูงพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เนื่...


ไม่ค่อยสดชื่น สมองตื้อๆ เบลอๆ อยู่มั้ย? 
#ภาวะสมองล้า (Brain Fog) เป็นภาวะเครียดที่เราไม่รู้ตัว มักเกิดจากการที่สมองต้องทำงานหนักแต่พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เซลล...

🤔 เอ๊ะ! พักนี้ทำไมหิวบ่อย? ขืนปล่อยไว้อย่างนี้มีหวังน้ำหนักตัวเกินแน่
หลายคนอาจแยกความรู้สึกหิวกับการกระหายน้ำไม่ค่อยออก แนะนำว่าหากรู้สึกหิวก่อนถึงมื้ออาหารให้ดื่มน้ำเปล่าแล้วรอสักพัก หากยังคงหิว ...


#PMS (Premenstrual Syndrome) หรืออาการก่อนมีประจำเดือนที่มักทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หงุดหงิดง่าย หิวบ่อย และเจ็บตึงบริเวณเต้านม ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดในช่วงก่อนมีประจำเดือนราว 5-11 วัน และจะเริ่มดีขึ้นหล...

😋 #สารต้านอนุมูลอิสระ หรือ แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant)
เพราะ อนุมูลอิสระ (Free Radicals) ตัวการที่ทำให้เกิดความเสื่อมและความชราเร็วกว่าที่ควร ร่างกายของเรามีการต่อสู้หรือกำจัดความเป็นพิษเหล่านี้...


ว้าว! เนยแท้ไม่ใช่แค่อาหารที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ 🧈 ลองเพิ่มเนยแท้ลงในอาหารและขนมดู เนย 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 14 กรัม ให้พลังงาน 102 แคลอรี ไขมัน 11.5 กรัม และวิตามินที่มี...


การมีระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system) ที่ดี จะช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส รา รวมถึงสารพิษจากจุลินทรีย์ตัวร้าย ทำให้ไม่ป่วยง่าย แต่หากภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือต่ำลง ซึ่งได้เกิดจากหลายสาเหตุ ...


ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ วัดได้จากการออกแรงดึงหรือออกแรงต้านอย่างเต็มที่ การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่เพียงแต่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่ว...


🍗ของทอดเลิฟเวอร์ ต้องระวังนิ่วในถุงน้ำดี! เพราะอาหารที่มีไขมันสูงอาจย่อยสลายไม่หมด จนเกิดการตกตะกอนของคอเลสเตอรอล ร่วมกับเกลือแร่และโปรตีนในน้ำดี จนกลายเป็นก้อนนิ่วอุดตันและทำให้ถุงน้ำดีอักเสบได้ ...


💝 ภาวะ #ซึมเศร้าหลังคลอด มักเกิดในช่วง 3-10 วันแรกหลังคลอด จากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เป็นภาวะที่คล้ายกับโรคซึมเศร้า และอาจมีความรุนแรงขึ้นจงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณแม่ คนรอบข...


👩‍⚕️ โรครำมะนาด หรือ โรคปริทันต์อักเสบ เกิดจากโรคเหงือกอักเสบ  ทำให้เกิดคราบหินปูนสะสมลึกลงเรื่อยๆ จนไปเกาะบริเวณคอฟัน มีการทำลายของกระดูกเบ้าฟันที่อยู่รอบๆ เบ้าฟัน และทำลายเอ็นยึด ทำให้ฟันโยกไปจน...


🧐 ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ (de Quervain) หรือ #เดอกาแวง พบได้บ่อยในคุณแม่ที่ต้องอุ้มลูก พนักงานออฟฟิศ กราฟิกดีไซน์ที่ต้องใช้เมาส์ หรือใช้งานข้อมือซ้ำๆ จนเกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเส้นเอ็น และเส้นเอ็...


🏃 การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่หากเป็นการวิ่งระยะไกลที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง อาจทำให้เกิดภาวะไตวายหลังวิ่งได้ แต่จะมีอะไรบ้างที่เราควรรู้ ไปดูกัน!

สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ท...


#มะเร็งปากมดลูก เกิดจากเชื้อไวรัส HPV ที่ติดต่อจากการมีเพศสัมพันธ์ หากตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มแรกก็มีโอกาสรักษาให้หายขาดสูง มาปกป้องตัวเองจากมะเร็งปากมดลูก ด้วยการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกกันนะคะ ตรว...


โรคนิวโมคอคคัส เกิดจากเชื้อแบคทีเรียสเตรปโตคอคคัสนิวโมเนียอี (Streptococcus pneumoniae) ซึ่งนับเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคปอดอักเสบ โดยหากติดเชื้อที่สมองจะทำให้เยื่อหุ้มสมอง และหากติดเชื้อ...


😷 ช่วงนี้ฝนตกบ่อย เราจึงจะต้องระวังทั้งโรคไข้หวัดและโรคไข้เลือดออก ซึ่งอาการอาจคล้ายกัน ทั้งนี้ผู้ที่เคยเป็นไข้เลือดออกและรักษาหายแล้วก็สามารถเป็นซ้ำได้ การรู้เท่าทันด้วยการสังเกตอาการและรีบพบแพทย...


😋 กินเร็วเกินไป เคี้ยวไม่ละเอียด รีบกิน เสี่ยงโรคได้?
การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนสำคัญมาก แนะนำว่า! ควรเคี้ยวให้ได้ประมาณ 10 ครั้ง สำหรับอาหารนิ่ม เช่น ข้าวหรือขนมปัง และประมาณ 20-30 ครั้ง สำ...


🚨 ไตเป็นอวัยวะสำคัญในการกรองและขับของเสีย จึงต้องดูแลเป็นพิเศษ การกินยาต่อเนื่องนานเป็นสัปดาห์ เช่น ยาชุด หรือยาแก้ปวด แก้อักเสบกลุ่ม NSAIDs จะทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้น้อยลง ยังมียาอีกหลายประเภทที่...


💝 #ความดันโลหิตสูง นอกจากการปรับพฤติกรรมแล้ว การออกกำลังกายก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตให้ดีขึ้นได้ โดยไปเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ช่วยลดไขมันทั้งในร่างกายและในหลอดเลือด ทำให้ความต้านทานในหล...