😴 ยังชอบนอนดึกตื่นเช้ากันอยู่ไหม? สำหรับใครที่กว่าจะนอนได้ก็ปาเข้าไปตี 2 มาตื่นอีกทีก็เลยเที่ยงวันไปแล้ว และถึงแม้ว่าจะนอนครบ 6-8 ชั่วโมง แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะเลยช่วงเวลาที่โกรทฮ...