Phyathai

 
เคยไหม? พอเป็นตากุ้งยิงปุ๊บ เพื่อนทักปั๊บ  "ไปแอบดูใครอาบน้ำมา!" ทักจนเสียเซลฟ์ไม่กล้าสบตาใคร 
ทั้งที่ความจริงแล้ว เกิดจาก 4 พฤติกรรม 'ทำตัวเอง' ล้วนๆ"
.
อย่าลืมดูแลความสะอาด ล้างมือบ่อยๆ พักผ่อน พั...


เช็กกระเป๋าก่อนสะพาย
ลดของที่ไม่จำเป็น จัดกระเป๋าให้ถูกวิธี
ให้ลูกเรียนได้เต็มที่…เพราะหลังเล็กๆ ไม่ควรต้องแบกหนักเกินตัว💼
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Call center 1772
📱@LINE : @phyathaihospit...


ถ้าวันนี้ใจมันล้า ลอง Reset ตัวเองเบาๆ
คุณไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลาก็ได้
เพราะการดูแลสุขภาพใจ เริ่มได้จากการ “หยุด” เพียงไม่กี่นาที 💚
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Call center 1772
📱 LINE : http...


พุงไม่ได้มาจากการกินอย่างเดียว 
เมื่อเราไม่ค่อยได้ขยับตัวไปไหน และ การนั่งนาน ๆ ทำให้ร่างกายเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ในรูปไขมันหน้าท้อง ซึ่งเป็นจุดที่สะสมง่ายที่สุด
.
เปลี่ยนจากนั่งยาว ๆ เป็นการลุกขยับท...


ตุ่มน้ำใสบริเวณปาก ไม่ใช่แค่สิวธรรมดา!
อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายพักผ่อนน้อย → ภูมิคุ้มกันลดลง
ระวังเริมกำเริบ 
.
เมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ไวรัสที่แฝงอยู่ในร่างกายสามารถกลับมาได้เสมอ
อย่ามองข้ามอาการคัน แ...


หลายคนสงสัยว่าทำไมทั้งบำรุงผิวครบทุกขั้นตอน ใช้ครีมดีราคาแพง นอนก็พอ ดื่มน้ำก็ไม่ขาด แต่ผิวยังดูหมอง ไม่ใส เหนื่อยง่าย เหมือนร่างกายล้าอยู่ตลอดเวลา ทั้งที่ดูแลตัวเองแทบทุกทางแล้ว 🍭

คำตอบอาจซ่อนอยู่...


ตากระตุกอีกแล้ว? 😣
ไม่ต้องกังวลว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น เพราะนี่ไม่ใช่ลางบอกเหตุ แต่เป็นสัญญาณเตือนว่า "ตาล้า" ต้องพักแล้ว! 👁️
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Call center 1772
📱 LINE : https://g5hos.c...


ฝุ่น PM2.5 ไม่ได้ทำร้ายแค่ปอด…แต่ “ดวงตา” ก็เสี่ยงอันตรายไม่แพ้กัน 👀
.
หลายคนโฟกัสที่อาการไอ จาม แสบคอ แต่กลับมองข้าม “ดวงตา” ทั้งที่เป็นอวัยวะที่ต้องสัมผัสฝุ่นโดยตรงทุกวัน
.
เพราะฝุ่น PM2.5 มีขนาดเ...


สุขภาพดี = ความเฮงที่แท้จริง
เงินทองโชคลาภอาจมาใหม่ทุกปี แต่สุขภาพที่ดี…เรามีได้แค่ร่างเดียว
.
ตรุษจีน คือ เทศกาลแห่งความอุดมสมบูรณ์ โต๊ะอาหารเต็มไปด้วยของไหว้และความหมายดีๆ แต่รู้ไหมว่า “ของไหว้” บา...


ความรักที่ดีเปรียบเสมือนยาบำรุงหัวใจ 
เมื่อเรามีความรักที่ดี ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความสุข ทำให้ความเครียดลดลง นอนหลับสนิท ภูมิคุ้มกันแข็งแรง และสุขภาพจิตดีขึ้น แต่ถ้าติดอยู่ในความรักที่เป็นพิษ กลับเส...


หลายคนปวดท้องด้านขวาบน แล้วคิดว่าเป็นแค่โรคกระเพาะ…
แต่รู้ไหมว่าอาการเล็กๆ แบบนี้ อาจซ่อน “ภัยเงียบ” ที่อันตรายกว่าที่คิด

🟡 มะเร็งถุงน้ำดี เป็นโรคที่พบได้ไม่บ่อย แต่ปัญหาคือ…ส่วนใหญ่มักตรวจพบเมื่ออ...


🧠 ทำไมอายุยังไม่ 30 แต่ "ลืมเก่ง" 
.
อาจเป็นสัญญาณว่าสมองกำลังล้า มักพบได้ในวัยเรียนและวัยทำงาน
ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตมากกว่าอายุ 
เช่น การนอนน้อย ความเครียด และการใช้หน้าจอมากเ...


🍵มัทฉะ…ไม่ได้เป็นแค่ชาเขียว แต่เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ดีต่อร่างกายมากกว่าที่คิด!

หลายคนเริ่มดื่มมัทฉะเพราะความหอมละมุน แต่สิ่งที่ซ่อนอยู่ในแก้วนี้ คือ สารอาหารที่ช่วยดูแลร่างกายหลายด้าน ตั้งแต่สมอ...


การกินปิ้งย่างบ่อยๆ โดยเฉพาะส่วนที่ ไหม้ เกรียม ดำ อาจเพิ่มความเสี่ยง 'มะเร็งลำไส้' แบบไม่รู้ตัว 🥓
.
☠️ เพราะความร้อนสูงทำให้เกิดสารก่อมะเร็งสะสมในอาหาร
ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เร่งความเสี่ยงของโรค...


ไทรอยด์ คือ “ต่อมเล็กๆ” ที่มีบทบาทใหญ่ คุมทั้งการเผาผลาญ พลังงาน และอารมณ์ของร่างกาย 

โรคไทรอยด์ไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุ แต่เป็นโรคที่เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย
และมักส่งสัญญาณเตือนผ่านอาการที่สังเก...


PCOS ไม่ใช่แค่ภาวะฮอร์โมนแปรปรวน แต่เป็นปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเผชิญอยู่ และไม่ได้ส่งผลเฉพาะระบบสืบพันธุ์เท่านั้น
ภาวะนี้ยังเชื่อมโยงกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะดื...


หุ่นดีไม่ได้การันตีว่าตับแข็งแรง ⚠️
หลายคนคิดว่าตัวเองผอม ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันพอกตับ แต่จริงๆ แล้ว "ไขมัน" อาจไม่ไปสะสมที่ตัว แต่ไปพอกที่ตับโดยไม่รู้ตัว
.
ลองเช็กตัวเองดู!
ถ้าดื่มหวานบ่อย กินแป้...


อาการ “ปวดหัวข้างเดียว” ไม่ได้หมายถึงไมเกรนเสมอไป
เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายกำลังมีความผิดปกติบางอย่าง
ที่ไม่ควรมองข้าม

ดังนั้น การปวดหัวข้างเดียวจึงอาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด
หา...


หลายคนเข้าใจว่า “ดื่มแล้วตัวอุ่น” ในหน้าหนาวเป็นเรื่องดี แต่ความจริงแล้ว ความอุ่นนั้นเป็นเพียงความรู้สึกหลอก
ที่อาจทำร้ายร่างกายเราแบบเงียบๆ โดยไม่รู้ตัว

มาดูกันว่า เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ท่ามกลางอากาศหน...


หน้าบวมตอนเช้า ไม่ได้แปลว่าน้ำหนักขึ้น🤔
แต่อาจเป็นผลจาก “โซเดียม” ที่ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ
โดยเฉพาะช่วงนอนหลับที่ขับน้ำได้น้อย
ถ้าหน้าบวมบ่อย ลองสังเกตมื้อเย็นของตัวเองดูนะคะ😂🛡
.
สามารถสอบถามเพิ่...


เลิกใช้สกินแคร์แบบเดิมทั้งปี! เพราะ "อากาศ" มีผลโดยตรงต่อ Skin Barrier การปรับรูทีนตามความชื้นและอุณหภูมิ คือหัวใจสำคัญที่จะช่วยหยุดวงจรการเกิดสิวและผิวลอก
การดูแลผิวให้ดี ต้องรู้จักทากันแดดและดื่มน้...


ถ้าคอ บ่า ไหล่ชา ลองหยุดพักยืดเหยียด และฟังเสียงร่างกายให้มากขึ้น
อย่ามองข้ามอาการเล็กๆ เพราะอาจไม่ใช่แค่นั่งนาน
แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่ร่างกายกำลังบอกคุณ😩💪
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 ...


ไทรอยด์ คือต่อมเล็กๆ ที่คอ… แต่แค่ฮอร์โมน “แกว่ง” นิดเดียว ร่างกายก็ปั่นป่วนได้ทั้งระบบแบบไม่รู้ตัว
🔺 ไทรอยด์ทำงานเกิน (Hyperthyroidism)
ฮอร์โมนสูงเกินไป ทำให้ร่างกายเหมือนเร่งเครื่องตลอดเวลา
– ใจสั...


หลังเที่ยวเต็มที่ พักยาว กินแบบไม่ห่วงพุง 😅
พอกลับมาทำงานแล้วรู้สึก “หมดแรง เหนื่อย ง่วงทั้งวัน ปวดหัวเบาๆ”
ไม่ต้องตกใจนะคะ และไม่ใช่เรื่องแปลกเลย…เพราะจริงๆ แล้วร่างกายกำลังส่งสัญญาณบอกว่า “ช้าก่อน...


ช่วงปีใหม่แบบนี้…พญาไทขอรวม 'เบอร์ฉุกเฉิน' ที่คุณควรเมมไว้ในมือถือมาให้แล้ว💚 

วันหยุดยาวแบบนี้ คนเดินทางกันเยอะมาก จะไปเที่ยว ขับรถกลับบ้าน หรือพักผ่อนชิลๆ ที่บ้าน ก็อย่าลืมพก “เบอร์สำคัญ” ไว้ใกล้ต...


ก่อนออกเดินทาง…อย่าลืมเช็ก “สุขภาพ” เหมือนที่เช็กรถ!
โดยเฉพาะช่วงปีใหม่ ทุกการกลับบ้านคือการเดินทางไกล
อย่าลืมดูแลร่างกายให้พร้อม เพื่อกลับไปหาคนที่รักอย่างปลอดภัย
.
สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 Ca...


สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว… แต่เริ่มได้จากสิ่งเล็กๆ ที่เราควบคุมได้ทุกวัน 🍽️
ปีนี้ลองมาตั้งเป้าหมายง่ายๆ กันว่า ‘กินให้สมดุล ลดหวาน–มัน–เค็ม’

นิสัยเล็กๆ แบบนี้ จะช่วยให้เรามีพลังมากขึ้น หลับสบายขึ้...


น้ำตาลตก…อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก!
- มือสั่น ใจสั่น เวียนหัว คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังขอความช่วยเหลือ ⚠️
.
เช็กอาการให้ทัน แก้ให้ไว ด้วยกฎ 15-15
และอย่าลืมกินอาการให้ตรงเวลา พกของหวานติดตัวไว้เสมอ 🍬
...


“พุงเครียด (Stress Belly)”
คือ ภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากกว่าปกติ เกิดจากผลของฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งร่างกายจะหลั่งออกมาในช่วงที่เรารู้สึกเครียด

คอร์ติซอลจะช่วยให้ร่างกายตื่นต...


อากาศเปลี่ยน ร่างกายต้องพร้อม! 
ไข้หวัดใหญ่ระบาดเร็ว 🌡️
.
เช็กตัวเอง 👀 
สัญญาณเบื้องต้น: มีไข้ ไอ น้ำมูก หนาวสั่น ปวดเมื่อย หรืออ่อนเพลีย
วิธีป้องกันง่ายๆ: ดื่มน้ำอุ่น ใส่เสื้อผ้าอบอุ่น ล้างมือ กิน...

Phyathai Hospital

Mixed media feedSee more