今週のヨガレッスンは「体幹とお腹のコア」 体幹を強くすることで、体の安定や怪我の予防につながります。 体幹を強くするにはお腹のコアを鍛える必要があります。 コアが弱いとポーズを取って呼吸をすることができません。 そのために腹筋群だけでなく、お腹の上下左右にある筋肉にも意識してトレーニングしていきます。 お腹の引き締め効果もあるので、ぜひご参加くださいね♪ お問い合わせはDMか、公式LI...