ลด ”กร๊อบแกร๊บ” ในข้อเข่า ฝึกกล้ามเนื้ออะไรดี? ต้นเหตุส่วนใหญ่ของเสียง ”กร๊อบแกร๊บ” ภายในข้อเข่าเกิดขึ้นใต้ตัวต่อลูกสะบ้า ดังนั้น กล้ามเนื้อข้อเข่าจึงมีบทบาทในการลดแรงกดของลูกสะบ้าลงที่กระดูกข้อเข่า ห...