【生きる基本！！】 ・寝る ・食べる ・動く ・笑う 睡眠不足、栄養不足、運動不足、笑顔不足、どれか1つ ならワンストライク、2つならツーストライク、3つ以上 ならアウトです。 これらを起こさないために養生が大事です。 睡眠養生、栄養養生、運動養生、笑顔養生、これらを行いましょう。 要するに自身の体に向き合い、不足している部分を意識的に補いましょう☆ 心身を大切に丁寧に過ごしまし...