『河本のガチトレ　スミススクワット』 皆さん、こんばんは！ 花粉の季節に今から怯えている河本です🌷🌸🌹🌺🌻🌼💐🏵👃💦 本日は、河本のガチトレとしてスミスマシンでのスクワットをお届けします🦵 大腿四頭筋(前もも)を鍛えるために 足幅は狭く、かかとはプレートの上に置いてより膝が曲がるようなフォームで行っています。 脚のトレーニングはキツく途中でやめようと何度も思います...