✦豚肉と長芋の黒胡麻煮✦ 冬の養生におすすめの一品💫 黒食材てんこ盛りで冬にいい😆❣️ アンチエイジングにもおすすめです🎶 【材料】 ・豚肉（薄切り肉）　　…200g ・長芋　　　　　　　　…200g ・椎茸　　　　　　　　…2個 ・乾燥きくらげ　　　　…5g ・乾燥蓮の実　　　　　…20g ・にんにく　　　　　　…1片 ・生姜　　　　　　　　…1片 ・水　　　　　　　　　…300cc...