三郷スポーツ整体院Reve

【姿勢改善✕スポーツパフォーマンス向上】 ・痛みや辛さで運動ができない ・練習してもスポーツが上手くならない ・姿勢改善したいが何をすればいいかわからない などなど。 身体の負担や不調を減らしながらトレーニングを行い、より効率のいい身体の動かし方を手に入れましょう！ 皆様が『いつも、いつまでも良い姿勢で健康的にいられるように』サポートさせていただきます

９タイプの姿勢の特徴と、それぞれの姿勢に必要な運動のやり方をまとめて資料を無料でゲットできます！ これだけでも反り腰や猫背の改善が期待できます！ 超有料級特典のため、公式LINE登録者限定とさせていただいております。 さらに特典内にはお得なクーポンをゲットする方法も・・・✨ 【友だち追加】後にトーク内で『限定特典』と入力いただくだけで特典をゲットできます。

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【アップにも使える全身ストレッチ】

あらゆるスポーツで柔軟性は必須。

アップで行う場合は20秒以上、同じ筋肉を伸ばさないように注意しましょう！ケガのリスクが高まります。

クールダウンや普段の柔軟性改善には少し長めでもOK！
ただ痛みをガマンするストレッチはやめましょう！
程よく伸ばす。
そして、継続！
それだけ！

当店のマシンピラティスでの運動を一部ご紹介。

ピラティスもマシンを使えば簡単に出来る・・・。
それは間違いです。

負荷や補助のかけ方で動きを意識しやすくはなりますが、目的の動きに合わせて意識や調整をしないとうまく出来ません。
頑張っているのに変化がでない方はご相談ください！

#マシンピラティス
#身体操作トレーニング
#コントロロジー
#スポーツパフォーマンスアップ

トレーニングの強度を高めるために全身の強化が図れるマシンを導入いたしました！

身体の大きさや性別に合わせて調整も可能なため、幅広い層の方にご利用いただけます！

施設の見学などをご希望の方は公式LINEにてお問い合わせください。

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【野球やバレーで肩を痛める選手の特徴】

野球やバレーボールのように頭の上で腕を振る(ボールを投げる／打つ)ようなスポーツでは、手の位置や向きによって肩の動きも変わってきます。
この時に肘を伸ばす動きがちゃんとNeutral(正常)な位置にないと、肩のケガに繋がるケースが多くなります

動画のように肘を伸ばした際に手が頭側に来てしまう場合は注意が必要！早めに対処しましょう！

先日、来院いただいた...

【ケガ予防✕パフォーマンスアップ】

走る時の腰の痛みで来院。
サッカー中は痛みを感じない時が多いがアップなどのダッシュや1500mなどの中距離で痛みが出るとのこと。

原因を確認し、それを本人に認識してもらうことで改善のスピードを早めます。

あくまで治すのは本人。
それを早めるためのサポートが重要！

そして、ケガの予防とパフォーマンスアップを図るためにも『良い姿勢が取れる可動域と支えるための...

【スクワットは意外と難しい】

メジャーな運動でもあるスクワットですが、一般的に言われる膝が前に出ないようにというのは本来間違った認識が伝わった結果であります。

スポーツや生活の中では身体の軸とスネの軸が平行になるように動いた方が効率の良い動きになります。

しかし、足の機能の低下や姿勢不良により本来の正しいスクワットをできる人は少なくなりました。間違ったやり方が広まった影響も大きいです。

ス...

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