「ツイストクランチの効果3選‼️」

1.くびれとウエストの引き締め
腹斜筋を鍛えることで、お腹の横が引き締まり、くびれのあるウエストを目指せます。

2. 腹筋を割る
腹直筋（シックスパック部分）を鍛えることで、腹筋を割る効果が期待できます。

3. 体幹の安定と姿勢改善
腹直筋と腹斜筋を鍛えることで体幹が安定し、姿勢が改善されます。
内臓を支える力が強くなり、ぽっこりお腹の解消にも役立ちます。