【ヒップ最強種目はコレ‼️】

必ず効く尻トレ種目、
「ブルガリアンスクワット」
解説動画になります✨

⭐️適切なタイミング
「バランス/体力」を多く使うので、ウォーミングアップ後、最初の方に取り入れることをお勧めします！

⭐️UP〜セットの流れ
①まずはベンチの足乗せ無しで、左右のバランス感覚を確認

②問題なければ、早速実践！

③余裕があれば、両手でダンベルを持ってみましょう！

④足乗