【ヒップ最強種目はコレ‼️】 必ず効く尻トレ種目、 「ブルガリアンスクワット」 解説動画になります✨ ⭐️適切なタイミング 「バランス/体力」を多く使うので、ウォーミングアップ後、最初の方に取り入れることをお勧めします！ ⭐️UP〜セットの流れ ①まずはベンチの足乗せ無しで、左右のバランス感覚を確認 ②問題なければ、早速実践！ ③余裕があれば、両手でダンベルを持ってみましょう！ ④足乗...