你的2025訓練願望達標了嗎？ 回頭看看過去寫下的那目標清單... 📝 深蹲要突破自身體重 📝 體脂率要降到理想數字 📝 完成一場半馬或全馬 現在的你是自信滿滿地打勾，還是卡在最後一哩路遲遲無法突破？ 🚧 若是感到訓練停滯、成績卡關，先別懷疑課表～因為可能只是你的身體在發出訊號 —— 累積一整年的疲勞與緊繃，正在限制你的發揮 💦 🔥 跟上正確的運動觀念：「恢復，才是變強的關鍵...