ぎっくり腰はいつも通りに動いてください。 寝たままは痛みが無いので楽ですが、それでは余計に筋肉が固まり後々、動けなくなります。 応急処置で冷やさないでください。　筋肉は冷やすと固まります。冷やす事で痛感覚は減りますがそれはその場しのぎです。 ひろの整体院は本日も診療していますので「治しておかなければ…」と言う方は電話で現在の状況をご説明の上来院ください。