【初めてのフィットネス】 〜気持ちよく体を動かそう〜 ピラティスとズンバ、そしてヨガで楽しく体を動かしましょう。 《ピラティス》　30分 体の軸を意識しながら、自分で体をコントロールできるように動きの質を上げていきます。 無意識のうちについてしまった動きの癖や、姿勢などを改善するエクササイズです。 運動が苦手な方にもオススメ。 《ZUMBA...