体幹トレーニングには順番があるって知っていました！？ 　体幹トレーニングはぽっこりお腹の改善や姿勢の改善、スポーツパフォーマンスの向上など、たくさんの方にメリットの多いトレーニングですが、正しい順番で行わないと効果が出ないだけでなく、腰痛の原因にもなってしまいます💦 　体幹トレーニングというとプランクが思いつく方も多いと思いますが、最初にプランクを行うと負荷が強すぎる場合があります。腹...