漢方医学では、減量とは「減らす」ことではなく「整える」ことである。 脾胃を整えることで、運化力と消化力を高め、「痰湿」の逃げ場をなくし、同時に、肝腎を養い、気血の流れを促進することで、自然に身体を最良の状態に回復させます。

余分な脂肪細胞は、様々な炎症物質や遊離脂肪酸を分泌し続け、体内の血液循環系に入り込む。 免疫力が低下すると、体内の臓器の働きに静かに影響を及ぼし、多くの関連疾患を併発しやすくなります。
近年、様々な原因による肥満が体の代謝率に影響を与え、その結果、高血圧などの病気がますます若年化し、大腸がん、乳がん、子宮内膜がん、腺がん、肝臓がんなどのリスクも高くなっています。

秋の養生法【精心安神】

夏から冬に移行する秋には、夏場のエネルギーを鎮めていって穏やかに冬を迎えるようにします。

心を静かにして（清心）、リラックス（安神）を心がけます。

果物でお勧めはリンゴです。

リンゴは熱を鎮めてイライラを解消する漢方食です。

下痢や便秘、秋の乾燥対策にも！

肥満による代謝症候群は悪循環であり、健康に大きな影響を与える。
よく知られている代謝症候群には3つの側面がある。心-腎-代謝症候群というのは、代謝機能障害・過度の肥満・糖尿病などに関連する疾患のスペクトラムであり、そしてその中核は代謝系・腎系・心血管系の相互作用で、相互に有害な促進作用である。この疾患は、多臓器機能障害と心血管系の有害事象の高い発生率をもたらす全身疾患である。

【今日のおすすめのツボ】 
〈〈湧泉（ゆうせん）〉〉 
老廃物が溜まっている時は硬く、活力がないときはブヨブヨに。 位置は足裏の斜め上あたり。 揉むと血行促進、冷えや痛みの解消に
 また、万能のツボと呼ばれていて、身体的、精神的な疲労も回復してくれます！ 

本『一枚の絵から　日本編』読了しました

ジブリの故、高畑勲監督の絵画評論集日本人画家作品編

世界編よりライトに読めるかと思って選んだのですがミッシリ各作品への愛と論評が詰まっており、文と絵を何度も見比べるので読むのが大変でしたが買って良かったです

アニメ界が喪った巨大な知性

肥満の状態では、体内で低レベルの炎症が慢性的に起こり、この炎症反応が血管内皮を傷つけ、動脈硬化の形成を促進し、心臓の健康を損なうリスクがあります。

過剰な脂肪は内臓周辺に過剰な脂肪の蓄積を招き、ひいては健康に影響を及ぼす。
脂肪細胞が肝臓に蓄積すると、脂肪肝の原因となる。
膵臓に過剰な脂肪が蓄積すると、膵島細胞の脂質分解を引き起こし、糖尿病を誘発する可能性がある。
余分な脂肪が腎臓に蓄積すると、腎臓の血液浄化機能に影響を及ぼし、腎臓の働きが低下する。
肺に過剰な脂肪が蓄積すると、息切れが起こり、血液中の酸素供給が不十分になり、全身の衰弱を...

セロリの酢漬けです。シャキシャキして美味しい💕です。

セロリ【熱をとり肝臓を強くする。頭痛、めまい、目の充血によい】漢方食です。

【目の疲れやすい人へ】

白菜、トマト、菊花、紫芋、赤キャベツ、ナス、かぼちゃ、ブルーベリー、キクラゲ、アサリ、しじみ、牡蠣、イカ、エビ、豚肉、ワイン

頑固な脂肪は、腹部、臀部、脚部に目に見えて蓄積される。
その結果、外見に影響を与え、肝臓がん、脳卒中、心臓病のリスクが高まる。 蓄積した脂肪は背骨を圧迫し、腕や脚の動きを制限する。 太い脚は、ふくらはぎの痙攣、湿疹、静脈瘤になりやすい。

肥満は皮膚にも影響を及ぼし、肥満は多くの皮膚疾患を引き起こしたり、悪化させたりします。
肥満によって引き起こされたり悪化したりする皮膚疾患のほとんどは、また肥満問題を解決すれば緩和することができます。

涼しく〜本来はこの気温だから‥異常、温暖化が進んでるね！
23日から霜降、霜(しも)が降(お)りるようになるころになるよ！
寒暖差で風邪予防や対策して下さい。
芋類も美味しいね、ハロウィンもカボチャ料理も美味しいし栗菓子も大好、食っても太りません。
太るは量だから控え気味にしてね！

肥満患者の多くは、体内にレプチン抵抗性を持っています。
レプチン抵抗性があると、食事を感じる脳の信号が弱くなったり停滞したりするため、食欲が旺盛になり、食事量が増え、インスリンが大量に分泌されます。
インスリンは別名「アディポネクチン」とも呼ばれ、過剰に分泌されると血糖値が上昇し、脂肪が蓄積し、それがインスリン抵抗性を誘発し、肥満を悪化させ、メタボリックシンドロームや2型糖尿病を引き起こします...

椅子に座ってじっとしている
なんてことありませんか？

長時間の座位保持は筋肉の代謝や血行が低下し、
健康に害を及ぼすことがわかっています。

座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などのリスクが増加し、寿命が縮まる可能性があるので注意していきましょうね。

夕食は、厚揚げとキノコのみぞれ煮と、サツマイモのサラダと、蓮根のきんぴらと、シシトウとミニトマトと、春巻きと唐揚げ、五目おこわ
エノキの味噌汁💕︎

【血行を良くして胃腸の冷えを取り去る生姜】

強烈な辛味成分に細菌やウイルスを撃退する作用があります。

殺菌・抗菌作用や魚肉の毒を消す解毒・消臭作用。

刺身の薬味に生姜がぜひ使ってください。

しいたけ、エリンギ、しめじ、エノキなど色々ありますが、私はエリンギが好きです。(エリンギバター最高)

きのこは薬膳的に「気」を補う食材になる為、食べると寒さに負けない元気な身体を作れますよ。

生薬でも菌糸体(きのこ)の生薬は多く、癌にも使われます。

内臓脂肪の脂肪細胞は、ただ中性脂肪を貯蔵するだけではなく、様々な生理活性物質（ホルモンに類似した物質）を分泌する「内分泌器官」の役割をもっていることが分かってきました。

生理活性物質には、生活習慣病を招く働きがあるものと、防ぐ働きがあるものがありますが、中性脂肪が過剰に増えて肥大化した脂肪細胞からは、生活習慣病を招く物質の分泌が増加し、防ぐ物質の分泌が減少してしまうのです。

肥満の人は、動脈内に過剰な脂肪が蓄積するため、心臓は全身に血液を送り出すためにより激しく働かなければなりません。この状態は高血圧と呼ばれ、動脈の内層の血圧が非常に高くなります。腹部に体脂肪が蓄積する腹部肥満の人は、高血圧になりやすいです。
高血圧に苦しむことは、他の合併症を引き起こし、健康に深刻な影響を与える可能性もあります。

中医学では、肥満は体型の問題だけでなく、体内の代謝のアンバランスの外見的な現れと考えられています。
脂肪の蓄積によってできる贅肉は、体が効果的に排出できない老廃物の蓄積によるものです。
滞りが血管に沈着すると高血圧、血管の閉塞を引き起こし、内臓に沈着すると脂肪肝、脂肪膵を引き起こし、心臓の負担を増加させます。
したがって、タイムリーに減らすことが重要であり、早ければ早いほど良いだけでなく、健康...

肥満の最も一般的な合併症は高血圧である。
原発性高血圧患者の約75％〜80％はそれぞれ異なる程度の肥満を伴い、肥満と高血圧はしばしば併存します。
肥満は高血圧患者の血圧コントロールを困難にするだけでなく、さまざまな心血管危険因子の凝集を促進し、心血管および脳血管障害をさらに悪化させることもあります