バランスボールを使用した体幹トレーニングを4つご紹介します✨ 徐々に難易度・負荷量が上がりますが無理のない範囲でぜひ挑戦してみてください！ 体幹を鍛え､身体の軸を整えることは姿勢改善にも有効です✨ #バランスボール　#筋トレ　#体幹トレーニング　#山梨