こんばんは🌝I'mです✨ 前回、動画に載せた腿上げを池田さんも毎日やってます❣️ ゆいさんに「腿上げしないとお弁当食べさせない」と言われて 50回頑張ってます🥺 両足上げたらカウント１ですよ❣️ 片足ずつ数える場合は100回です☺️ 最初は30回で結構キツイくて息が切れます🥵 ポイントは太ももを水平より上に上げる❗️ そうすると、股関節、ソケイ部が刺激されるのでリンパの流れが良くなり...