皆さんドローインは知っていますか？ 知ってても以外に行っていない運動ですね。 腹横筋という筋肉が関与しています。 腰痛にはとても大事です。 日常生活ではお腹を凹ませるだけでも効果はありますが、運動と絡めて使うとより持続した効果を発揮します。 行った後の方の感想でも、お腹にずっと力が入っている感じがするとの事です。 あ、やりすぎ注意です。 まずは、力仕事・体曲げる動作き洗い物・洗顔等)・デスクワ...