【デスクワークの方向けの肩こり対策】 セルフエクササイズ①:肩をすくめてストンと落とす 　両肩をゆっくり耳の近くまで引き上げ、肩の力を抜いてストンと落とします。
これを10回繰り返すだけで、肩周りの筋肉がゆるみ、血流が改善されます。