｜運動前必知的營養Tips 有人說運動前應該吃飽，這樣才不會突然低血糖昏倒？ 有人說運動前最好空腹，這樣才能燃燒更多體脂肪？ 到底怎樣才能幫助我們運動效果更好更健康呢？ 快來看看營養師們怎麼說吧。 ▍科學化區分 到底該怎麼準備運動前的飲食，其實可以用相對科學一點的方式來衡量，首先我們先了解一下，運動開始後的強度狀態是屬於「低強度、中強度、高強度」哪一種等級，依照對應強度的不同來決定進食項...