ヨガクラスご案内See more
75分のゆったりヨガクラス 姿勢改善、体幹力強化をメインに、参加者様の様子を見ながら行います。 がんばり癖の抜けない方、または、腰痛など、慢性疾患をお持ちの方は、知らない間に体をカチカチに固めてしまっています。 固めてしまった体を一つ一つほぐしながら、楽に動ける状態を取り戻せるように丁寧に動いていきます。 土曜日は、ストレッチポールでゆるめるほぐすをメインに行う、ゆるヨガクラス。 初心者さんはもちろん、ヨガに慣れている方も、緩める事で深いリラックスを味わえます
Basic info
- SunClosed
- MonClosed
- TueClosed
- WedClosed
- ThuClosed
- Fri10:20 - 11:35
- Sat10:20 - 11:35
Cash accepted
Credit card
Visa / Mastercard / JCB
FAQSee more
A難しい動きや、ポーズを作ることを目的とはしていないので、体が固くても大丈夫です。
体が硬いほうが、伸びた感覚やどこに刺激が入っているかもわかりやすいので、
硬い人ほどオススメです。Aクラスに来られる方は、40代〜70代くらいの方が多いです。
ですので、50代から始められても、
大丈夫です。
ただ、不良姿勢のまま長年過ごしていると、もとの快適な状態に戻るまでに長い時間を要するので、なるべく早く始めるのが良いです。Aクラスの中で、日常の中で意識してほしい動きやポイントをお伝えしています。
ご自宅でもぜひ、実践されるのをオススメします。
プロフィール
指導歴18年のヨガ講師 谷口ひさの です。
2004年にヨガに出会い、
2006年より指導を開始。
当時はヨガブームもあり、
老若男女問わず沢山の方に指導する機会を持たせていただきました。
2010年より活動拠点を和歌山市に移し、
マタニティヨガや
障害児ママさんのサークルでのヨガ等にもかかわらせていただきながら、
自主開催クラスでは、
姿勢を整え、
不調改善や基礎体力の増強などを図り、
【日々の生活を充実させる】ことを目的としたヨガを提供しています。
ヨーガ療法、ストレッチヨガをベースにした、リラックスできるヨーガです🌿
40代〜80代の女性メイン。
地味な動きに丁寧に取り組んでいくヨガで、
日常生活の動きを楽に、
そして、日常生活を行うだけで必要最低限の筋力は養えるような、
そんなクラスを目指しています。
背骨周りを動かすことで自律神経に働きかけ、ぐっすり眠れたりイライラやだるさも軽減。
呼吸を使って体幹を強化するので、
体が硬い方にも効果は高く、
腰痛や肩こり冷え性などの改善は、比較的早くから感じていただけると思います☺
マタニティヨガ、パーソナルヨガ、オンラインヨガにも対応。
☑️延時教室 和歌山市土入72-16 nextP 2階
毎週金曜日 10:20〜
☑️市小路会館 和歌山市市小路52-1
①③水曜日 14:00〜
マイペースに通えるチケット制。
体験レッスン1,500円
上記2カ所はチケット併用可能です🎫