マッサージ後は水分を取りましょう！とお声がけすることも多いのですが、 マッサージによって筋肉が緩められるとリンパ液や血流、全身の流れがよくなり、疲労物質や老廃物を排出させやすい状態になっています。 そこで水分補給をすると老廃物は体の外に運び出されやすくなり、また発汗を促し体温を調節して体調を維持する効果もあります。 せっかくマッサージをしても血液中の水分が不足して流れが良くない状態だともった...