年明け2日断食を行うお客様へ 【当日までの注意点について】 ◎睡眠について 断食日の1週間前からしっかりと睡眠を取るように心がけて頂けたらと思います。 年末年始の休暇などで夜更かしになりがちですが、睡眠不足は自律神経の乱れにつながり食欲コントロールや体重の減少に大きく関わってきます。 ◎カフェインの摂取について 普段からコーヒーなどのカフェインを摂取されてる方は、断食日にカフェインを摂取...