生理前症候群を楽にする方法 女性はだいたい生理の1〜2週間前頃から 上の図のような 心の変化、カラダの変化が起こります そこで！ 是非こちらを試してみてください ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸ポイント🔸 ✨副交感神経を優位に働かせる事✨ ✨生活リズムを整えて十分な睡眠をとる事✨ 具体的な対策はこちら！ ①カラダを動かす！ →柔軟性を高めるような簡単なス...