ข้าว 1 ทัพพี มีกี่แคล! ข้าวแต่ละประเภทให้ประโยชน์และจำนวนแคลอรี่ที่แตกต่างกัน😊 🍚ข้าวกล้อง : 70 kcal มีวิตามินบีรวม บี1 บี2 ป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลีย แขนขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ โรคผิวหนังบาง...