株式会社ナックス

皆さんこんにちは‼

最近よく耳にする👀🦻
「糖質制限」や「糖類オフ」
今回はその【炭水化物】についてお伝えしたいと思います。

「炭水化物」は、、、

ご飯やパスタ主に主食に含まれるもので、三大栄養素の中で、一番早くエネルギー源になります。

なので、糖質制限などの
ダイエット方法は低血糖になったり
日常生活に支障をきたすことが
あるのであまりオススメしません。

炭水化物の摂取カロリー...

皆様こんにちは！

NEO TRAINING GYM
代表の中本です☺️

今回はジムに来る方の「8割」が
悩んでいる
【リバウンドをしないダイエットとの向き合い方】について
ご紹介します✍️

まず「短期的に痩せよう」と思う方
それはリバウンドしてしまう
1番の理由です😔💧

何故かと言うと、、、
短期的に痩せる食事を行った場合
目標体重に達成した時
まず何をしたいですか？

僕なら、
...

皆さんこんにちは‼️

今回はダイエットについてです✍️

ジムのお客さんとお話しをする中で、
しばしばダイエットの話をします！
その中でも話題に上がることが
多い「脂質」について
今回はお伝えします！

「脂質」という漢字から
脂肪や脂などが連想しやすく、
あまり摂らない方がいいものと
思われることが多いです。

しかし「脂質」は
三大栄養素という重要な栄養素の一つであり、
不足すると髪や血...

皆様こんにちは‼️

最近パーソナルトレーニング中に
「筋肉が出来るだけ効率良くつく為には🤔？」と
質問頂くことが多いので
筋肉には欠かせない
「タンパク質」についてお伝えします！

タンパク質は
お肉や魚、卵などに多く含まれており、主に筋肉を作る「材料」になります。

体作りをする上で必要なタンパク質は
1日に「体重×2g」必要です。

例えば、、、

体重が60kgの方なら120g必要と...

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