冬至快樂！冬至是一年之中黑夜最長白天最短的日子～ 習俗中在這天，與家人團圓一起吃傳統美食『湯圓』！ 但要注意湯圓雖小！熱量可不低～含高量脂肪及糖分！ 💡記得以下吃湯圓守則讓你聰明吃湯圓、健康又團圓✨ ✅注意標示顧熱量 購買時建議查看營養標示，食用時淺嚐即止，勿毫無節制地大量食用。 ✅減量代換有技巧 減量食用外，也可掌握替換主食～若有吃湯圓可將當天正餐的飯量減少半碗至1碗哦🍚 🥄健康烹調秘訣...